| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 香甜爆米花-宝宝最爱的零食热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于单板滑雪80分钟消耗的热量378 | |||||
1、材料如图。
2、黄油一半进锅里融化。
3、放入玉米粒。翻炒，至有一颗爆开的时候，马上盖上盖子，锅离火远一点，晃动炒锅，至没有爆炸声为止，全程用小火。
4、爆出一大锅。
5、水加糖煮
6、泡泡变得像图一样，加入剩下的黄油。融化后关火，加入爆好的爆米花，拌匀即可。我没有煮到焦糖色，是因为怕宝宝上火，喜欢焦糖的可以在煮多一点时间。
7、棒棒哒
8、凉了之后，很脆，很香，很甜，很……哈哈，你懂的，停不了口就是了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、降血压、防治肝病等功效；可与魔芋、酸奶、花菜搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、抗菌抑菌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
