| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 大枣豆浆咩热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于迪斯科92分钟消耗的热量270 | |||||
1、干黄豆水泡4个小时以上，
2、大枣去核
3、手持料理棒，把去核红枣和白糖放到豆浆机磨好后的豆浆容器里搅拌。
4、就是这么简单.
5、超棒.
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、滋养阴血等功效；可与核桃、黑豆、小麦搭配；与牛奶、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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