| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 洋葱烧米豆腐热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于冰上曲棍球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、以上调料除盐、鸡精外，其他按各人口味加点水调成料汁。
3、米豆腐切方块放水里泡一会。
4、洋葱切小块 葱切葱花。
5、热锅热油放洋葱进去翻炒。
6、洋葱炒香后倒入调好的料汁。
7、料汁煮开倒入米豆腐继续煮。
8、汤汁收得差不多的时候加少许盐 鸡精调味，洒入葱花即可。
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、美容、减肥排毒等功效；可与桂鱼、羊肉、草鱼搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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