| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 葱烤鱼＆子乌＆土豆片热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于吃东西118分钟消耗的热量120 | |||||
1、酱油，糖搅匀淋在原料上腌20分钟，记得翻面
2、土豆切片，顺便烤下哈哈
3、刷油，用手捏点盐和胡椒撒上
4、先烤土豆片，多烤一会会很脆哦～
5、鱼柳上撒上葱，210度20分钟～
6、出锅，完美！
7、全是子的子乌～
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、减肥等功效；可与蘑菇、牛头、牛小排搭配；与熏豆腐干、米豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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