| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 奥利奥香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于乘双连雪橇23分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有食材
2、香蕉切成小段
3、放入料理机的杯里
4、加入牛奶准备搅拌
5、用料理机的切碎机把饼干再切碎 更细些
6、把打碎的奥利奥加到牛奶上面就可以啦~
7、开始享用吧，是不是超简单
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、祛脂降压、疏通血脉等功效；可与李子、川贝母、苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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