| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 粉条拌豆芽热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡,相当于晾衣服276分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄豆芽必须过水灶一下才能食用。
2、少量胡罗卜
3、波菜也要过水灶一下。
4、自制葱花油
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养气补血、补气养血等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、防癌等功效；
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