| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 丘比千岛酱 | 克 | 234千卡 | 468千卡 | ||
| 总量 | 1163克 | 香辣藕夹热量/卡路里3454千卡 | |||
 热量3454千卡,相当于平底雪橇493分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备
2、在肉糜中加入丘比香辣沙拉汁拌匀
3、将拌好的肉糜夹在切好的藕片中间
4、裹上面粉放入油锅中炸熟
5、装盘，挤上丘比千岛酱，美味的香辣藕夹就新鲜出炉啦！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、改善肠胃、开胃等功效；可与虾米、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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