| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 丘比煎鸡排热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于玩电脑27分钟消耗的热量90 | |||||
1、冷锅挤少许蛋黄酱，不要太多，鸡腿会出油
2、放入腿排，皮朝下，煎至焦黄
3、翻边淋少许酱油，盖锅盖，小火焖熟
4、出锅撒葱，再加少许丘比蛋黄酱
5、拌一拌开动，简单美味，一个人干掉几块没有问题
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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