蜜汁烤鸡翅的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、35g烤肉料加35g清水混合，鸡翅洗干净后用厨房纸拭干。

3、将鸡翅放入调料碗中翻拌一下，可用牙签在鸡翅2面反复多扎几下，一遍腌制更能入味。

4、包上保鲜膜放入冰箱冷藏一个晚上，中途可以将鸡翅翻面，使腌制更均匀。

5、将鸡翅摆入烤盘，烤箱上下200度，鸡翅放入中层烘烤。

6、10分钟后，取出烤盘刷一层腌制后的调料，继续放入烤箱烘烤。

7、10分钟后，取出烤盘，将鸡翅翻面，并刷上一层调料，再放入烤箱烘烤。

8、再过10分钟后，取出烤盘，在鸡翅表面刷一层蜂蜜汁（如果不喜甜可省略此步骤）。

9、最后烤5分钟即可出炉了。

10、成品

11、成品

12、成品