皮蛋海米粥的热量和减肥功效

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、清凉、润喉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与黑米、紫米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有腹泻、健脾养胃、血行气等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、芹菜、丝瓜搭配；与木瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、软化血管等功效；可与山楂干、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；