| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 6千卡 | 24千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 焖鱼泡泡热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于冰上钓鱼13分钟消耗的热量120 | |||||
1、买回来的鱼泡泡清洗干净后，锅中加水，倒入25克生姜末，煮开！焖煮10分钟后流动水洗净去血丝和油脂
2、这是煮好洗干净的样子！
3、锅内我用的当天的鱼骨头汤，加生抽，蒸鱼豉油、糖、盐少许，胡椒粉少许加水焖煮半小时后收汁，放入红辣椒和香菜麻油调味即可
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、帮助消化等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、促消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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