燕麦牛奶的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、治便秘、脂肪肝等功效；可与绿豆、香蕉、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、茼蒿、雪梨搭配；与豆腐、鲫鱼、生菜相克，同食可能会引起不适；