| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 黑胡椒芥末香烤三文鱼热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于网球56分钟消耗的热量360 | |||||
1、三文鱼切碎，挤上芥末，撒上黑胡椒碎，倒上生抽！注意生抽不要倒太多哦！
2、慢慢的搅拌均匀，不需要腌哦
3、烤箱230度提前预热好，大约5-7分钟，看到三文鱼滋滋冒油花就好了！一定要趁热吃哦！凉了可不好吃咯！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豆腐、蘑菇酱、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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