奶炖蔬果鸡胸肉的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、益气等功效；可与茶树菇、板栗、油菜搭配；与大蒜、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、抗衰老等功效；可与鳕鱼、芥末、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、提神等功效；可与松子、猪肉、小米搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、糙米、香干搭配；与胡萝卜、柿子、枇杷相克，同食可能会引起不适；

葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有止渴、润肺利便、清热利水等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；