| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 香蕉牛油果热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于打磨地板72分钟消耗的热量270 | |||||
1、去皮切块混合即可！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补充能量、大便秘结等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、化痰、促进消化等功效；
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