| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 特调mojito热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于泡澡118分钟消耗的热量120 | |||||
1、薄荷薄荷，新鲜的薄荷～～～～
2、掐几个嫩芽尖，剩下的新鲜薄荷切碎
3、加适量白糖捣碎
4、我是用塑料袋套擀面杖碾碎，只要把塑料袋扔了就好了，不然用料理机还要清洗
5、捣碎成泥状～扑鼻而来的清新薄荷香(?￣? ?? ￣??)
6、加20～30克（我很爱酒精，放了4勺，一勺为15ml量勺）
7、加入柠檬汁，我忘记买青柠檬了！_(′?`」 ∠)_
8、加入一罐苏打水～夏天可以加冰块～冬天加冰块太恐怖了，我是拒绝的∠( ? 」∠)＿
9、将挤过柠檬汁的柠檬切块放入杯中，新鲜薄荷叶装饰～完成！
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降低心率、止痛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
