苹果银耳羹 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

1、首先我们准备好需要的食材。

2、银耳充分泡发后撕成小朵。

3、放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火，再煮半小时。
PS：最好是一次性加入没过银耳2个手指关节的水量。

4、苹果去皮去核，切成小块。

5、放入锅中，继续煮10分钟。

6、煮好后的苹果是不会氧化的，羹的颜色很清澈，看上去非常有食欲哦。

7、如果给大宝宝食用不需要用辅食机搅拌，稍稍冷却后就可以添加了。

8、10个月的宝宝添加时需要搅拌一下，这样能更好的消化和吸收。

9、搅拌后倒入碗中就可以给宝宝吃啦。