| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 港式奶茶热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于骑马17分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。清水加入锅中后放入茶叶，开火煮1分钟。
2、煮茶过程中会有损耗，因此过滤出茶叶，得到近200ml左右的茶汤。
3、在茶汤中冲入淡奶、牛奶和砂糖。
4、一起煮30秒。煮茶过程中会有损耗，最后得到250ml成品奶茶。
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与桔子、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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