| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 牛油果奶昔热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于洗脚52分钟消耗的热量240 | |||||
1、用刀把牛油果切开取壳
2、切块放入破壁料理机中
3、放入牛奶加冰糖按蔬菜程序搅拌一分钟
4、OK，装杯！口感超级棒！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、降火、开胃等功效；
澳牛纯牛奶的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、补中益气等功效；可与银耳、银杏、莼菜搭配；
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