| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 巧克力爆米花热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于太极拳286分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里放适量花生油，放一把玉米粒，晃动锅让每粒玉米都沾上油，全程小火，盖盖，听到噼里啪啦的声音。晃动锅，一直在爆。火一定要小，听到没声音了关火开盖，把爆米花放到干净无水的盘子里。
2、巧克力隔水加热融化。
3、把爆米花和巧克力拌拌，来吃吧。
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、养血通乳、滋养调气等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、增强免疫力、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
