| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 火锅蘸料热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于健身操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、小米椒切小小段
2、小葱切小小段
3、蒜切碎
4、混合以上食材后加入生抽，成功
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、开胃消食、抑癌等功效；可与苦瓜、鸡蛋、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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