肉包的热量/卡路里_肉包的做法

1、按常规作业先准备好各个食材，我用的是自发粉再加酵母，加温水，用筷子搅拌，发面…等待中
2、约30分钟吧，面团发成这样
3、和面吧，揉啊捏啊，哈哈，手感不错，既锻炼了身体又按摩了面团，哦，得提醒大家，我和面用保鲜袋套手上，告诉大家这个小窍门，嘻嘻，不沾我的纤纤玉手，推荐大家用那个“佑家”牌子的，比“妙洁”牢固。
4、诺，这个
5、因咱不是北方人，这个赶面技术活可欠火候，赶不好啊，咋办呀？开洞小脑哈有办法啊，登登登，碗倒扣用力摁，切边，哈哈
6、圆吧
7、今天调的馅，健康角度考虑，我放了黑木耳，胡萝卜末，糖，蚝油，老抽拌拌拌
8、颜值还行，对不？大家看
9、大包好多肉肉
10、小包子是不是很萌啊
11、等可爱滴包包们再次醒醒啦
12、胖胖的大肉包子，偷偷看了下，这小朋友已经口水流下来啰
13、哦，这个斑布的纸推荐一下，真的不错，环保健康，没有荧光剂，无漂白，省得去买厨房用纸啦
14、登登登登……

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与洋葱、圆茄子、黑木耳搭配；与首乌、黄豆、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、鲈鱼、鳕鱼搭配；与木瓜、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、抗癌等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

肉包的热量和减肥功效