| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 幼儿杂粮粥热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于跳板跳水106分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、材料
3、材料
4、板栗过开水就很容易剥皮了
5、材料
6、材料
7、把准备好的所以材料都装入料理机里准备搅拌
8、如图
9、过程只需要几次。食材都打成细腻的泥浆就可以了
10、成品
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脑、增加记忆力等功效；可与花菜、松仁、烤肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与西兰花、莴笋、大米搭配；与杏、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
