| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 清炒花菇热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于唱歌10分钟消耗的热量120 | |||||
1、花菇洗干净，用开水泡软。切片。
2、泡花菇的水不要倒。花菇下油锅炒，边少量加水加炒至熟，下盐，少量酱油炒匀，舀起来。
花菇的热量19千卡（每100克）；具有能益气不饥、理小便不禁、治疗高血压等功效；可与小葱、豌豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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