| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 柠檬水 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 蝶豆花渐变饮料热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于做作业73分钟消耗的热量108 | |||||
1、将水在锅中烧开，放入蝶豆花将其泡开，直到茶水变成深蓝紫色。
2、先倒入加了蜂蜜的牛奶，将冰块加满到杯中
3、将蝶豆花茶缓缓浇于冰块上，会变成上面宝蓝下面奶白色
4、先将柠檬汁挤出，加入蜂蜜调成蜂蜜柠檬水，将其倒入杯子，将冰块加满到杯口
5、先将柠檬汁挤出，加入蜂蜜调成蜂蜜柠檬水，将其倒入杯子，将冰块加满到杯口
6、先倒入雪碧，将冰块加满到杯口
7、将蝶豆花茶缓缓浇于冰块上，会变成上面靛蓝色下面透明色
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与空心菜、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、降温、化结石等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
柠檬水的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津解暑、抗菌消炎、开胃醒脾等功效；
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