水果杂粮幸福餐的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治便秘、疏通血脉等功效；可与燕麦片、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与番茄、洋葱、酸奶搭配；与胡萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

蛋白粉的热量376千卡（每100克）；具有提高免疫力、减轻肾脏负担、补充营养等功效；

五谷杂粮具有降血压、养生、预防疾病等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与金针菇、空心菜、橙相克，同食可能会引起不适；