冰糖雪梨银耳汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、化痰、预防高血压等功效；可与蜂蜜、核桃、芝麻搭配；与螃蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、美容、生津等功效；可与山药、青鱼、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、保护肝脏等功效；可与黑豆、小麦、核桃搭配；与虾皮、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、鸭梨、白果搭配；