| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 煎面包片热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于看电视358分钟消耗的热量90 | |||||
1、蛋液搅拌均匀，放盐，味精，十三中，
2、面包裹蛋液，锅里倒油，
3、可以吃了。。。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米、荠菜、桂圆搭配；与牛奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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