| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 95千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小蓝莓爱柚子热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于踮脚20分钟消耗的热量288 | |||||
1、先从超市买来柚子 把皮瓣去 把肉掰成小块。
2、把粽叶洗干净垫底
3、瓶装蓝莓酱加点白糖用开水搅拌均匀 浇在柚子上面 小樱桃点缀即可。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乳腺炎、肺热咳嗽、降血压等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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