| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 嫩烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于触身式橄榄球121分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡中翅洗净放保鲜盒中，将奥尔良烤翅腌料和水混合拌匀后倒入鸡中翅中。
2、将鸡中翅和奥尔良烤翅腌料拌匀，盖上保鲜盒的盖子，放冰箱冷藏腌制过夜。
3、烤盘中铺上锡纸，将腌制好的鸡中翅摆放好。
4、蒸汽烤箱，水箱中注入适量的水，选择蒸烤模式，
5、220度预热好后放入下层蒸烤。
6、蒸烤10分钟，滑嫩的烤鸡翅就出炉了。
7、成品
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
