| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1735克 | 懒人版冰糖山楂梨水热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于穿衣服464分钟消耗的热量120 | |||||
1、山楂洗净铺满锅底一层，雪花梨洗净削皮切块放在山楂上面，冰糖
2、加水，我用高压锅，上汽后二十分钟即可，电饭锅也可以，超级简单～
3、酸酸甜甜开胃又润肺，主要是简单，不用给山楂去核。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、抗衰老、驱虫等功效；可与枸杞、白菜、蜂蜜搭配；与胡萝卜、鱼头、海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、降血压等功效；可与芝麻、蜂蜜、银耳搭配；与螃蟹、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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