| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 979克 | 自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里2802千卡 | |||
 热量2802千卡,相当于槌球1121分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先用食盐擦洗柚子皮表面，冲洗干净，用刨丝器刨下柚子皮，并将柚子皮切成细丝，越细越好，然后把切好的柚子皮放到盐水里浸泡1个小时。
2、将柚子肉剥出并撕碎备用
3、将柚子皮捞出洗净，放进清水里煮10分钟。
4、将柚子肉和冰糖与柚子皮混合，加适量清水，用中小火熬制1个小时，熬制粘稠，柚子皮金黄透亮即可，熬制时要不断搅拌，防止粘锅，等放凉了，加入蜂蜜，搅拌均匀就做成蜂蜜柚子茶了。喝的时候记住要加温水就行了。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与黄瓜、桑葚、梨搭配；与豆腐丝、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与黑芝麻、五味子、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
