| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 老干妈烤墨鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于露营105分钟消耗的热量150 | |||||
1、墨鱼剪开去掉内脏洗净
2、炸锅蓝子中铺锡纸，墨鱼抹上适量的老干妈，平铺在锡纸上
3、空气炸锅设定温度180度，时间设定八分钟
4、中间无需翻面，到时间拉出炸蓝
5、下酒菜来喽，趁热吃
6、成品图
7、成品图
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、通经、壮阳等功效；可与木瓜、韭菜、南瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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