| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 乌发补身芝麻香蕉派热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于骑摩托车390分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备香蕉，黑白芝麻，吸油纸一张，用完了，只能用无荧光添加的布纸巾代替
2、将芝麻放到纸巾上，用擀面杖擀碎，一是去除多余油脂，二是更利于吸收
3、香蕉切薄片，芝士划开成香蕉片大小的块
4、云吞皮先放一片芝士
5、再撒芝麻
6、香蕉片
7、如图，裹成一个小包包，封口地方可以沾少许水粘合
8、只做了六个
9、平底锅刷少许油就行，如图，放入香蕉包
10、两面煎至变色即可
11、切开看看吧，当然入口是一口一个哈
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与香蕉、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防高血压、通便等功效；可与杏仁、梨、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、降低胆固醇等功效；可与冰糖、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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