| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 麻婆豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于民族舞54分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有用料
2、豆腐切块
3、把麻婆料加入盘中，再加入少许开水
4、小葱切成葱花
5、微波炉高火三分钟，端出搅拌均匀，再高火两分钟，好了。
6、撒上葱花，可以上桌了
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与川贝、鱼、鲷鱼搭配；与葱、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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