| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 蒸微培根土豆吐司卷热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于越野滑雪91分钟消耗的热量840 | |||||
1、吐司2片、培根2条、土豆200克、黑胡椒适量
2、将土豆洗净放入方太蒸微一体机，智能烹饪-蔬菜杂粮-土豆
3、将蒸熟的土豆去皮捣成泥
4、将土豆泥涂抹于吐司上
5、用培根卷起吐司，并用牙签固定
6、放入方太蒸微一体机，微波烹饪高火1分30秒，出炉撒上黑胡椒即可
7、营养早餐培根土豆吐司卷完美呈现！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、养颜等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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