| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 蒸微苹果芋泥热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于踢键子91分钟消耗的热量300 | |||||
1、芋头2个、苹果1个
2、将苹果洗净，芋头洗净去皮，分别切成小块
3、放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度18分钟
4、蒸熟的苹果和芋头打成泥即可
5、苹果芋泥成品呈现！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与鳝鱼、酸奶、番茄搭配；与鹅肉、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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