| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蟹松炒蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于化妆639分钟消耗的热量120 | |||||
1、蚕豆去壳
2、热油腩炒，煸透至变色
3、倒入小半碗冷水，下盐、翻炒，盖盖，等水基本煮干关火
4、倒入小半碗冷水，
5、下盐、翻炒
6、盖盖，等水基本煮干关火
7、倒入蟹松拌炒，盛盘
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、止血、防癌等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与冬笋、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
