| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 蒸微牛奶紫薯粉圆热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于讲话217分钟消耗的热量108 | |||||
1、紫薯1个、牛奶1杯、木薯粉50克
2、将紫薯洗净，放入方太蒸微一体机，智能烹饪-蔬菜杂粮-紫薯
3、蒸熟的紫薯加少量水压成泥
4、加入木薯粉揉成面团
5、锅里水开后，将面团搓成小丸子，浮起来捞出放入牛奶碗中即可
6、牛奶紫薯粉圆完美呈现！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、水芹菜、莲子搭配；与鸡胸脯肉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与酒、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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