早餐牛奶麦片的热量和减肥功效

1、准备好我们需要的材料，牛奶一袋，白开水一杯，麦片两包，冰糖5粒。

2、锅预热，放入少量清水，水热后放入冰糖炒开，建议用木铲（冰糖融化变色即可，糖不能炒时间长，不然容易变苦）

3、炒好的冰糖，变色后立即放入牛奶，清水，否则时间长了糖会有苦味

4、放入牛奶清水，表面有非常好看的糖色，此时锅底的冰糖会遇冷成晶，随着温度上升，冰糖会慢慢融化，与牛奶融合。

5、牛奶烧开后倒入麦片，用木铲搅拌均匀，

6、遇到这种扑锅现象，将温度调低或者关火，煮2，3分钟即可

7、这样的牛奶麦片就完成了

8、浓稠的又好吃又好喝，奶香和麦香让人无法抗拒。