| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 平底锅红糖糍粑热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡,相当于骑马226分钟消耗的热量480 | |||||
1、将花生和红糖倒入料理机打成粉待用
2、糯米粉、油、水倒入不粘锅先不要加热，用橡皮刮刀搅拌成均匀面糊水
3、打开小火慢慢加热不粘锅，一边用刮刀不停搅拌，大概3分钟直到面糊变成固态，再翻2-3分钟就离火
4、将花生红糖粉倒入平底锅里的糍粑上，用刮刀在不粘锅中将糍粑切成小块
5、均匀包裹上花生红糖粉
6、撒上白芝麻更香～叮！完成啦～
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、抗衰老等功效；可与红枣、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、止汗等功效；可与鸭肉、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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