立冬，一起来吃饺子的热量和减肥功效

1、准备食材，将胡萝卜切成条状，使用果语原汁机摇汁。（原汁机榨汁好处：汁渣分离，汁和面，渣调馅，不浪费。）

2、汁和面搅拌后静置15分钟，期间可以准备调馅。

3、馅料准备：所有食材切细切碎，加1个蛋，放盐充分搅拌。

4、15分钟后，开始揉面，揉到表面光滑即可。

5、取面团一小部分，擀平，使用杯子扣出圆形面皮（是不是很机智，不用买专用道具，家里有大小差不多的圆形造型都可以，又比如一个塑料瓶。）

6、一手拖饺子皮，加馅（不要放太多），对折捏紧，做出花边。（因不能直接上传视频，具体捏法需要视频教程的可以找阿吉提供）。

7、是不是很棒呢，如果需要彩色或各类颜色，使用不同颜色的蔬菜榨汁和入面粉即可。也可以一个饺子皮多个颜色可以像这样：

8、花边饺子成品图