粽子的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾、健脾养胃、护发明目等功效；可与葡萄、乌鸡、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、清心润肺、增强食欲等功效；可与薏仁、兔肉、莲子搭配；与海蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；