| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 培根汉堡热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于誊写282分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料：汉堡面包
2、培根、生菜（已清洗）、沙拉酱
3、取平底锅置火上倒油烧热。
4、随后，下入培根两面煎至微黄，待用。
5、接着，取汉堡面包放在案板上。
6、合入煎好的培根。
7、然后，搁上生菜。
8、挤上沙拉酱。
9、最后，合上另一半面包片，就可以吃吃喽。。。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消脂减肥、增进食欲等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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