| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于举重457分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱姜切末～肉搅烂～有时间的自己剁～加入调料里的所有东西～搅拌～国内热油浇进肉馅搅拌～白菜搅碎放盐杀出水～
2、白菜用纱布攥干水放进肉馅?香油搅拌～
3、买的饺子皮直接包～
4、锅内水开后放进饺子用勺子轻轻的推俩下～开锅后点三次凉水～出锅～
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护血管、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；
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