| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 看-胡萝卜热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于蹦床152分钟消耗的热量210 | |||||
1、先来张成品图
2、把糯米放入料理机中
3、打成粉
4、地蒸好的红薯和白糖趁热放入料理机中打成泥。
5、把打好的糯米和红薯倒入碗中混合。
6、和成面团，盖上湿布醒面30分钟。
7、醒好的面团分成小份(约30克一份)。
8、搓成一头粗，一头细的条。
9、粘上一层面包糠
10、油温四成热，下入，炸至金黄。
11、用牙签戳个小孔，放上叶子即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、瘦身等功效；可与芹菜、米面、猪小排搭配；与燕麦、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进排便、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
