| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 火龙果燕窝热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于拖地板160分钟消耗的热量210 | |||||
1、燕窝取一盏泡水
2、把燕窝撕碎，洗两遍，
3、加入冷开水，放入炖锅，
4、15分钟放入冰糖，再炖5分钟。
5、把切好的火龙果倒进燕窝，可以享用咯
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、银杏、鸭梨搭配；
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