杏仁百合米糊的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、润肠通便、治便秘等功效；可与西洋菜、核桃、芝麻搭配；与猪里脊、葛根、薏米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、美容、润肺止咳等功效；可与罗汉果、枸杞子、鸡蛋搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；