| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 榴芒披萨热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于登山机129分钟消耗的热量402 | |||||
1、九寸披萨饼皮一个。卷边包上芝士压紧，刷蛋液，180度（亲们可根据自己烤箱脾气自行调节温度）烤五分钟，烤至表面金黄即可。
2、趁烤饼皮的时间把榴莲肉压成泥状，芒果切丁。
3、取出烤好的饼皮，铺好榴莲肉，撒上芒果丁，上面再撒一层芝士粒（留一小部分芝士）个人认为料足才是王道哦！不然总觉得不过瘾。
4、180度15分钟，烤至10分钟的时候取出撒上剩下的芝士，继续烤再五分钟。直到芝士融化就ok。
5、香气四溢的披萨出炉啦！不要太急着吃哦！小心烫到嘴哈！
6、切切切，忙活两小时，只为这一刻！
7、拍个照发朋友圈，哈哈
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、补身体、温暖身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与明虾、羊排、海虾搭配；与田鸡、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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