| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 160千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 自制奶绿热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于打扫49分钟消耗的热量228 | |||||
1、成品1
2、准备好材料
3、首先将绿茶装入茶篮中然后挂在豆浆机机身壁上
4、加入抹茶粉
5、倒入牛奶
6、接着加入纯净水到700ML的位置就好
7、这样就可以了
8、将茶篮盖子盖上机子程序选择奶茶
9、做好后首先将茶篮取出，加入适量的糖（根据个人口味）即可（也可以在表面筛一点粉增加情趣）
10、一抹淡淡的绿
11、下午茶就这么简单
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与菠菜、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防心脑血管疾病、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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